脾虚调理：五款经典食疗食谱推荐
2024-09-24脾虚是中医理论中的一种常见体质状况，表现为消化不良、食欲不振、疲劳无力等症状。通过合理的饮食调理，可以帮助改善脾虚状态，增强体质。以下是五款经典食疗食谱，旨在滋养脾胃，促进身体健康。 #### 1. 山药粥 **材料**：山药30克（干品），大米50克。 **做法**： - 将山药洗净，切片或磨成粉备用。 - 大米淘洗干净，加入适量的水煮沸后转小火慢熬至米粒开花。 - 加入山药粉或切好的山药片，继续熬煮至粥稠即可食用。 **功效**：山药具有健脾益气、养胃生津的作用，与大米同煮，能有效补益脾胃